Fedezd fel belső világodat egy elfogadó, megtartó közösségben, ahol a történeted új értelmet nyerhet.
A pszichodráma egy élményszintű önismereti és terápiás módszer, amely nemcsak beszél az érzésekről – meg is jeleníti azokat.
A csoport egyfajta színpad, ahol újraélhetünk múltbéli helyzeteket, megformálhatjuk belső szereplőinket, és kapcsolatba kerülhetünk önmagunk mélyebb rétegeivel.
Az alkalmakon használunk dramatikus technikákat (pl. szerepcsere, tükör, duplázás), imaginációt, testérzékelést, szimbólummunkát és spontán kreatív eszközöket is. A cél nem a jól eljátszott jelenet, hanem az őszinte kapcsolódás belső részeinkkel és egymással.
A pszichodráma biztonságos térében összeadódik a résztvevők figyelme és empátiás megtartó ereje, ami önmagában gyógyító, korai érzelmi hiányokat tud feltölteni. Ez egy olyan kiterjesztett teret, többlet valóságot eredményez, amelyben lehetőség nyílik jelenünk és múltunk meghatározó eseményeit kiegészítve, integráltabban megjeleníteni, megélni és átírni. Továbbá megsegíthet elakadt folyamatokat, segíthet újraélni az elfojtott érzéseket és kapcsolódási mintákat írhat felül. A csoportban, együtt növekszünk, egymás történeteivé alakulásunk közben egymás gyógyítóivá válunk.
Ezáltal lehetőségünk nyílik:
• önreflexióra
• katartikus érzelmi felszabadulásra
• új viselkedési és megértési minták kipróbálására
• közösségi élményekben való gyógyulásra
A pszichodráma és a családállítás két különböző módszer, de mégis nagyszerűen kiegészíti egymást. Csoportjaimban gyakran integráltan alkalmazom őket. Hol az egyéni belső világ színpadát nyitjuk meg, hol pedig a transzgenerációs mező mélyebb rétegeibe lépünk át.
A pszichodráma egy élményszintű önismereti módszer, amelyben saját történeteidet, emlékeidet és belső konfliktusaidat hozod mozgásba – testben, érzésben, párbeszédekben. A csoport színpadán újraélheted és átírhatod kapcsolati mintáidat, döntési helyzeteidet, és kapcsolatba léphetsz belső részeiddel.
A fókusz te vagy: a saját világod, a saját szereplőiddel. A dramatikus technikák (pl. szerepcsere, tükör, duplázás) segítenek mélyebb megértéshez, érzelmi felszabaduláshoz és valódi belső kapcsolódáshoz.
A családállítás egy rendszerszemléletű módszer, amely a láthatatlan családi mezőhöz kapcsolódik – ahhoz a tudattalanhoz, amely generációkon átívelő sorsmintákat, lojalitásokat és elakadásokat hordoz. Nem az egyéni élményből indul ki, hanem a nagyobb egészből: abból, hogyan vagy része egy rendszernek. Az állítás során megjelenhetnek olyan dinamika- és kötődésminták, amelyek nem is a te történetedből erednek, hanem előző generációk feldolgozatlan fájdalmaiból. A módszer láthatóvá és oldhatóvá teszi ezeket a mélyebb rétegeket – lehetőséget adva arra, hogy új rend, megértés és belső szabadság szülessen.
Hol az egyéni belső világ kap hangsúlyt, hol a transzgenerációs mező – és a kettő között mozgunk tudatosan.
• Rálátnál mélyebben a kapcsolati mintáidra
• Úgy érzed: „fejben már értem, de a változás még nem történik”
• Elfogadó, megtartó közösségre vágysz
• Készen állsz belenézni önmagadba – és másokon keresztül is tanulni róla
A csoportfolyamat során fokozatosan tágul a tudat és a belső szabadság.
• Elmozdulsz az áldozatszerepből az alkotó szerepébe
• Rálátsz: amit eddig magadénak hittél, lehet, hogy örökölt
• Megérted: nem hibás vagy, hanem egy történet része
• Megéled: a „véletlenek” mögött mintázat van
• Új jelentést kap, ami addig elviselhetetlen volt
Ez a munka nem mindig könnyű, de mindig mély.
A csoport tükröt tart – nemcsak a sebeidre, hanem a lehetőségeidre is.
Itt újraértelmezheted önmagad, és másként leszel jelen a világban.
A csoport egy biztonságos közeg, ahol a megosztás, az empatikus jelenlét, és a közös élményteremtés révén belső rendezettség születik.
A megtapasztalt változás nemcsak kognitív, hanem egzisztenciális: másként jelen lenni önmagunkban és a világban. És ez a másféleség már nemcsak belső élmény, hanem a kapcsolatainkban, választásainkban, az életünk alakításában is megmutatkozik.
• A csoportot két csoportvezető vezeti.
• A létszám: kb. 16 fő, ami biztosítja az egyéni figyelmet és a közösségi megtartó erőt.
• A teljes folyamat időtartama: 180–220 óra, kb. 1,5 év alatt, másfél–két havonta tartott hétvégi alkalmak formájában.
• Találkozók:
szombat–vasárnap
• Időtartam:
9:00 – 17:30/18:00
• Ritmus:
kb. másfél-két havonta, előre egyeztetett időpontokkal
Az első 40 óra egy nyitott szakasz, ahol a jelentkezők és a vezetők is megtapasztalhatják, valóban vállalható-e a hosszabb távú folyamat.
Ezt követően a csoport zárttá válik:
• nem csatlakozhatnak új tagok
• a résztvevők elköteleződnek a teljes folyamat mellett
• a vezetők is visszajelzést adnak a részvételről
Minden csoporttag vállalja, hogy a csoportban elhangzott személyes tartalmakat bizalmasan kezeli, azokat nem osztja meg a csoporton kívül.
Ez a titoktartási szabály biztosítja a mélyebb önfeltárás lehetőségét és a közös munka védettségét.
Kérlek, első lépésként töltsd ki a lenti űrlapot!
A részvétel feltétele egy egyéni interjú a csoportvezetőkkel.
Ez egy kölcsönös ismerkedés, ahol megnézzük, hogy:
• a csoport megfelelő keretet tud-e biztosítani számodra,
• és te is tudsz-e ezzel az önismereti formával azonosulni.